Общественный транспорт (автобусы, метро, трамваи) является местом повышенного риска распространения инфекций. Это связано с ограниченным пространством, большим скоплением людей и множеством поверхностей, к которым прикасаются пассажиры. Соблюдение простых правил санитарной безопасности поможет защитить вас и окружающих.

1. Соблюдайте дистанцию и выбирайте время
Основной принцип профилактики респираторных инфекций — избегать тесного контакта.

1.Социальная дистанция: ВОЗ рекомендует по возможности держаться от других пассажиров на расстоянии не менее 1 метра, особенно если у кого-то видны признаки простуды.
Выбор времени: По возможности старайтесь избегать поездок в часы пик, когда транспорт переполнен.

2. Гигиена рук и защита от поверхностей
В транспорте мы неизбежно касаемся поручней, кнопок и дверей, которые являются поверхностями с высоким риском загрязнения.
Не трогайте лицо: Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту, особенно во время поездки. Вирусы и бактерии легко попадают в организм со слизистых оболочек.
Обработка рук: После того как вы вышли из транспорта, особенно если вы касались поручней или билетных автоматов, обработайте руки спиртосодержащим антисептиком или вымойте их с мылом.
Перчатки не обязательны: Ношение резиновых перчаток в транспорте не дает значимого преимущества. Они могут создать ложное чувство безопасности, а вирус может попасть на них так же, как и на руки. Более эффективно просто вовремя обрабатывать или мыть руки.

3. Респираторный этикет (правила для кашля и чихания)

Если вам нужно кашлянуть или чихнуть, очень важно сделать это правильно, чтобы не распространять инфекцию вокруг себя.
Правило локтя: При кашле или чихании прикрывайте рот и нос не ладонью, а сгибом локтя. Это предотвращает попадание вирусов на руки, которыми вы потом можете коснуться поверхностей .
Используйте салфетки: Если вы используете бумажную салфетку, сразу после использования выбросьте ее в закрывающийся мусорный бак и обработайте руки.

4. Использование маски

Когда носить: Маска наиболее необходима в местах скопления людей и плохой вентиляции (в вагоне метро, автобусе), особенно в период подъема заболеваемости. ВОЗ также рекомендует надевать маску, если вы сами кашляете или чихаете, чтобы защитить других.
Правила использования: Маска будет эффективна только в сочетании с гигиеной рук. Надевайте и снимайте ее чистыми руками, избегайте прикосновений к внешней стороне маски во время носки.

5. По прибытии
После того как вы покинули транспорт и добрались до места назначения (домой или в офис), первым делом тщательно вымойте руки с мылом.

6. Главное правило: не выходите из дома больным

Самое важное правило: если у вас высокая температура, кашель или другие симптомы ОРВИ, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью. Поездка в транспорте в таком состоянии подвергает опасности всех окружающих.

Соблюдение этих правил — вклад в ваше здоровье и здоровье людей вокруг вас.